注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

清风的博客——博友的乐园

集邮、京剧、乒乓、健身、饮食文化探讨

 
 
 

日志

 
 

如何把美丽吃出来  

2008-07-20 13:26:48|  分类: 饮食保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

                                                                          

                                                                   

 博友MM们问我怎样吃才会漂亮,我们饮食行业有句俗话:“有钱的吃鱼翅,没钱的吃猪蹄”。这句话的意思不是评价人的生活水平,而是说食品的营养价值。鱼翅,高档菜肴,价格昂贵,一般家庭的餐桌上也不多见,只有在高档宾馆饭店才有,老百姓有点望尘莫及的感觉。可是与此相反,平时不被我们大家看好的猪蹄(好丑啊)恰恰它的营养价值却和鱼翅是相同的,富含丰富的胶原蛋白。它可以有效补充我们皮肤的营养所需,延缓衰老,增加皮肤的光泽度。所以我们平时适当的摄取一些富含胶原蛋白的食物是很有必要的。除此之外还有一些食物和它有同效,如:“海参、蹄筋、猪皮、鱼皮等等”。总之,摄取食物不要单一,不挑食,粗粮、细粮都要吃,荤素要搭配好。口味要多样,苦辣酸甜都要尝。只有这样才能满足人体的吸收要求,才可以达到饮食结构均衡,才能保持良好的身体状况。

       保持美丽平时必须供给人体足够的水分,我的饮水座右铭是:“渴了再喝,不如常喝不渴!”只有靠足够的水分作保障,我们的肌肤才能保持弹性,富有光泽。“水是生命之源吗”!提到“水”就不能把水果忘了,女孩子一般都喜欢吃些零食,我看吃哪些膨化食品就不如多吃些水果了。“苹果、香蕉、菠萝、桃子”等等,富含大量的维生素,还有“西红柿、黄瓜、苦瓜、生菜”等等这些果菜类,富含大量的果酸,皮肤是必不可少的呦!可是常吃甜食一定要记住刷牙呦?要不牙齿会长洞洞的!

        牛奶,能增加骨骼的钙质,使你更健康,更富有活力!同时还可以增白呦。(白颜色吗 ?哈哈!)我始终坚持每天喝一杯,已经好久了,我感觉受益匪浅,特别是我的应酬比较多,经常喝酒,它对胃的保护真是功不可没!

        总之,使皮肤年轻、漂亮的食物、食品还有很多很多,在这里只简单的和朋友们聊聊,小MM们一定要记住这句话:“女人是睡出来的,男人是练出来的”!无论你吃多好的东西,都要有个好的睡眠,有个好的心情。只有睡眠充足了才不会长黑眼圈,只有心情愉悦了,脸上才不会长斑。人才会更漂亮,精神状态才能更饱满!保持一颗平常心,快快乐乐的过好每一天!我们自己和我们的家人才会健健康康!工作才能顺顺利利!家庭才会和和美美!

                                                                                             ——老哥在这祝福我的朋友们永远年轻、漂亮!

 

 

  评论这张
 
阅读(201)| 评论(55)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017